Beim Nordic Walking im Harz kann man die schöne Natur in vollen Zügen genießen und abschalten vom stressigen Alltag! Nordic Walking-Reisen werden zunehmend beliebter, wie man in den zahlreichen Angeboten sehen kann, die derzeit von den verschiedenen Reiseveranstaltern angeboten werden. Walken in Österreich, auf Teneriffa, in Schweden oder auf Mallorca – dutzende Urlaubsregionen warten darauf, von sportlich begeisterten Urlaubern erkundet zu werden. Doch warum in die Ferne schweifen, wenn es doch auch hierzulande mit dem Naturpark Harz eine hervorragende Kulisse für eine sportlich aktive Reise gibt? Wir stellen Ihnen die schönsten Laufstrecken für Nordic Walker im Harz vor.

Nordic Walking im Harz – Die schönsten Laufstrecken

Der Harz hat für Nordic Walking zahlreiche Strecken mit verschiedenen Untergründen, Schwierigkeitsgraden und Steigungen zu bieten. Somit kann sich hier jeder Walker seine bevorzugte Schwierigkeit selbst heraussuchen. Durch die unberührte Natur führen viele Wege, die in ihrem Ursprung einst für die Skilangläufer geschaffen wurden. Doch hier kommen derzeit nicht nur Fans des Skisports voll auf ihre Kosten, sondern selbstverständlich eignen sich diese Trainingswege auch perfekt zum Walken. Für den Sommerurlaub im Harz hat sich Nordic Walking als Aktivität als äußerst beliebt erwiesen – nicht zuletzt natürlich wegen der wunderschönen Landschaft und der enormen Vielseitigkeit, die hier den sportlich ausgerichteten Reisenden geboten wird.

Der Naturpark Harz bietet seinen Sommerurlaubern ein beeindruckendes, 8.500 Kilometer langes Streckennetz: In Bad Harzburg und Altenau sind ebenso spezielle Parcours zum Walken vorzufinden, wie auch in Thale, Blankenburg und Braunlage. Für die Ausdauersportart Nordic Walking sind diese gut ausgebaute Strecken, bei denen man locker einige Stunden unterwegs sein kann, selbstverständlich hervorragend geeignet.

Die sonnigen Harz-Wanderwege in den schwindelerregenden Höhen bieten eine einzigartigen Aussicht und durch den Wald führen schattige Parcours, vorbei an plätschernden Bächen, steil abfallenden Klippen und malerische Seen. Beim Nordic Walking im Harz lässt sich das gesamte Areal erkunden und neben den speziell angelegten Strecken können natürlich auch all die vielen anderen Wanderwege für das Walken genutzt werden. So lässt sich dann die sportliche Urlaubsaktivität unter Umstände hervorragend mit einem Besuch von einer besonderen Attraktion oder Sehenswürdigkeit im Harz verbinden.

Die Stadt Thale gilt beispielsweise als besonders attraktiv für Touristen. Wer ohnehin einen Nordic Walking Urlaub im Harz plant, sollte sich hier den Hexentanzplatz ebenso anschauen, wie die Rosstrappe und die Walpurgishalle. Der Lohn für die Ausdauer und die sportliche Betätigung werden viele faszinierende und unvergessliche Aussichten sein.

Die schönsten Nordic-Walking-Strecken im Harz im Überblick

Wer konkrete Ziele zum Nordic Walking sucht, wird im Harz schnell fündig. Hier sind einige der schönsten Strecken:

• Besonders gut ausgebaut ist der Sportpark in Bad Harzburg, wo insgesamt neun offizielle Strecken für jedes Leistungsniveau bereitstehen – von der 3,2 Kilometer kurzen Anfängerstrecke bis zur 16 Kilometer langen und mit fast 500 Höhenmetern anspruchsvollen Leistungsstrecke. Auch eine Halbmarathon-Route mit rund 21 Kilometern führt hier durch die Landschaft.
• In Altenau im Oberharz erwartet Nordic-Walking-Fans das offiziell zertifizierte „DSV nordic aktiv Walking Zentrum”. Die Würzel-Tour (4,7 km), die Sparkassen-Tour (8,6 km) und die anspruchsvolle Fels-in-der-Brandung-Tour (18,7 km) bieten unterschiedlichste Schwierigkeitsgrade.
• Ein weiteres zertifiziertes Zentrum befindet sich in Clausthal-Zellerfeld. Dort stehen drei Strecken zwischen 5,9 und 10,8 Kilometern zur Auswahl.
• Rund um Gernrode und Quedlinburg lohnt sich ein Abstecher zum Parkplatz Haferfeld. Von dort aus führt eine leichte Schnupperwalking-Runde von etwa 2,6 Kilometern bis zum Aussichtspunkt „Försterblick”. Die anspruchsvollere schwarze Nordic-Walking-Runde verläuft über 14,5 Kilometer und bietet sogar eine Stempelstelle der Harzer Wandernadel.
• In Bad Sachsa führt ein gut ausgeschildertes Wegenetz an saftig-grünen Wiesen und schattigen Wäldern vorbei.
• Wer etwas weiterfährt, findet im rund 42 Kilometer entfernten Auleben mit dem Nordic-Walking-Park „Goldene Aue” ein wahres Paradies für Liebhaber aller Schwierigkeitsgrade.

Nordic Walken im Harz: Die besten Ausflugsziele

In Bad Harzburg sind all diejenigen bestens aufgehoben, die gerne das Walken mit Wellness verbinden möchten. In und um die Stadt sind Themen-Wanderwege angelegt, die beim Nordic Walking ganz besondere Impressionen versprechen. Der Burgberg mit der historischen Burgruine und der bekannten Canossasäule ist ein besonderes Ausflugsziel, welches nicht nur zu Fuß erreicht werden kann, sondern auch per Seilbahn – für alle, die sich den mühsamen Aufstieg gerne ersparen möchten.

Auch Blankenburg ist ein wahres Eldorado, um Nordic Walking nach Lust und Laune zu betreiben. Hier lässt sich das weitläufige Areal ideal für den Sport ausnutzen und auch die Schlossgärten sind hier auf jeden Fall einen Besuch wert. Weitere interessante Ausflugsziele, die ideal zu Fuß erreicht werden können, sind auch die Terrassengärten, das Schloss mit dem wunderschönen Schlossteich sowie die bekannte Luisenburg, die mit einem besonders historischen Charme beeindruckt.

Ausrüstung und Kurse: Gut vorbereitet auf die Strecke

Wer noch keine eigenen Nordic-Walking-Stöcke besitzt, muss deshalb nicht auf den Aktivurlaub im Harz verzichten. In vielen Urlaubsorten können Stöcke bei der Touristeninformation ausgeliehen werden. Einsteiger profitieren zudem von geführten Touren und Kursangeboten, bei denen erfahrene Trainer die korrekte Technik vermitteln.

Besonders empfehlenswert für geführte Touren ist der WeltWald Harz bei Bad Grund, wo individuelle Routen durch Wälder, Teiche und Höhenzüge führen.

Für die digitale Tourenplanung lohnt sich zudem ein Blick in gängige Outdoor-Portale und Apps. Dort lassen sich viele der Harzer Nordic-Walking-Strecken als GPX-Track herunterladen und bequem auf das Smartphone oder das GPS-Gerät laden. So findet man auch abseits der ausgeschilderten Wege sicher zurück zum Ausgangspunkt.

Wettkämpfe und Veranstaltungen für Nordic Walker

Wer den sportlichen Wettkampf sucht, sollte sich den „Oberharzer Nordic Aktiv Cup” nicht entgehen lassen. Diese beliebte Veranstaltungsreihe wird unter anderem in Altenau im Rahmen des „Altenauer Nordic Walking Cross“ sowie neuerdings auch in Hohegeiß auf DSV-zertifizierten Strecken ausgetragen und Teilnehmer jeden Alters und Leistungsniveaus sind willkommen. Zudem erhalten die Läufer für jede Etappe einen Sonderstempel der Harzer Wandernadel – ein zusätzlicher Anreiz für alle, die ohnehin gerne die Stempelstellen der Region sammeln.

Exkurs: Was ist Nordic Walking?

Ursprünglich als sommerliches Ausdauertraining für Skilangläufer entwickelt, hat es sich längst zu einer eigenständigen und äußerst beliebten Sportart gemausert. Bereits in den 1930er-Jahren nutzten finnische Skilangläufer den sogenannten „Stocklauf”, um auch außerhalb der Wintersaison in Form zu bleiben. In den 1980er-Jahren griffen die USA diese Idee unter dem Namen „Pole Walking” auf. Im Frühjahr 1997 feierte Nordic Walking schließlich seinen internationalen Durchbruch – dank eines neu entwickelten Schlaufensystems für die Stöcke. Heute gibt es allein in Deutschland über drei Millionen aktive Nordic Walker.

Der entscheidende Unterschied zum Spazierengehen liegt im aktiven Einsatz der Stöcke. Durch den kraftvollen Abdruck werden Arme, Schultern und der Oberkörper mittrainiert, wodurch bis zu 90 Prozent der gesamten Muskulatur beansprucht werden. Dadurch ist Nordic Walking etwa 40 Prozent effektiver als normales Gehen und deutlich gelenkschonender als Joggen, da die Stöcke einen Teil der Belastung abfedern. Somit ist es ideal für Einsteiger und ambitionierte Ausdauersportler, die im Harz auf ihre Kosten kommen möchten.